uda i

[...] przy zwykłym wyciskaniu też się walczy z oporem sztangi, ale jest mniej emocji dla mnie. Tu opór narasta, a przy biciu rekordu z maksymalnym obciążeniem robi się jeden ruch, uda się lub nie i jest to dosyć krótka chwila. Jest też WW chyba trochę zdrowsze, bo nie są to takie ryzykowne ciężary. No i ja daję radę kilka razy wycisnąć połowę mojej [...]

[...] w sieciowych siłkach. Nie pamiętam, jak to się nazywało, ale dla mnie mocne. Teraz zmuszę się z obolałymi nogami do chodzenia i zdecydowanie pod koniec dnia mata, gdzie może przy okazji czwórki ud uda się rozciągnąć, aby mniej piekły. Szkoda mi tego spaceru na dworze, będę musiał na wiosnę lepiej pogodzić trening siłowy z chodzeniem - spacerami.

[...] IHS. Nie od razu wypróbuję, bo przeszedłem jelitówkę i oczyszczam się teraz. Co najgorsze spadła mi siła i sprawność, a wzrosła spastyczność. Z tego powodu chyba już nie uda mi się poprawić wyniku w Odysei w tym roku. Niemniej dzięki temu konkursowi będę poprawiał wyniki w tych bojach, a może potem i trójboju. Na ten moment cel 130 kg MC+WL [...]

Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej! Ja żartobliwie mówię, że łączę trzy dyscypliny, lekkoatletykę, ciężary i [...]

[...] szybciej - u mnie przy mniejszej wadze waga spada jeszcze szybciej. Niestety u mnie to nie jest takie oczywiste, ja się nie pocę, bo mam uszkodzoną termoregulację. Czasami uda mi się, ale bardzo rzadko spocić przy wysiłku, albo po aspirynie. Na dworze spryskuję się wodą, zamiast pocenia, aby się schłodzić. Ze względu na infekcje pęcherza [...]

[...] a ja ćwiczę na stojąco przy poręczach). Ćwiczenie chodzenia bez podpierania się na tym samym poziomie co w innych okresach. Już zmęczyło mnie to, może do końca tego tygodnia uda się skończyć remont. Aktywność fizyczna ograniczona do jednego pomieszczenia w którym tylko przez remont siedzę, wszechobecny brud i kurz remontowy, no i krępująca [...]

Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

[...] z zakupami, wstawać z krzesła bez rąk, samemu założyć skarpetki, prowadzić auto, pielić grządki, o takich małych/wielkich sprawach myślę i sądzę, że jeszcze kilka lat i się uda. Moje życie nigdy już nigdy nie będzie normalne, to wiem. Obym nie był obciążeniem dla żony. Tak na co dzień to żyję normalnie nienormalnie, szukam pracy, odrabiam z [...]

[...] 1,2 km/h. Rekord prędkości na bieżni mam 2,9 km/h. Za jakiś czas spróbuję nowy rekord prędkości zrobić z pomiarem pulsu. Na jednym wykresie z siłowych ćwiczeń chyba przy martwym udało się dobić chwilowo 147 uderzeń na minutę. będę spoglądał na tętno, może coś uda się wywnioskować z czasem. /SFD/2019/3/14/398b2e225283404f874af7ccf4dd74d0.jpg

[...] a raczej noc bez szaleństw, bo ćwiczyłem aż 9 minut, ale w dzień dosyć mocno chodziłem. Pół godziny w ciągu dnia poświęciłem ćwiczeniu nóg w tym wchodzenie na stepper, uda, łydki, "podskoki". Ćwiczenie bez obciążeń, ale wczoraj nogi przy MC były przećwiczone i uznałem, że potrzebuję luzu. Gdyby nie gość to pewnie bym na macie potrenował, [...]

Oby tak było, czuję się trochę silniejszy, w weekend dzień po dniu dużo przeszedłem. Ciekawe ile do konkursu Odyseja uda mi się dźwignąć do końca roku. Przy WL mam problem, bo brak mi asekuracji, boję się dokładać. Przy MC przynajmniej nie ma tego ograniczenia. Dzięki i wzajemnie, sylwetka super, szkoda tej wagi. Powodzenia w kolejnych zawodach!

Widać, że masę mięśniową udaje Ci się ładnie utrzymać. Nie myślałeś kiedyś wystartować w zawodach kulturystycznych. Pewnie znasz Kamila Bling Szadkowskieko z forum SFD. Facet odwalił kawał dobrej roboty. Może i Tobie się uda :-)

Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej!

Bardzo dobra forma ;-) . Wydaje mi się, że uda i ramiona dominują. Tułów jest fajnie nabity, ale brakuje mu szerokości. 100kg przy aktualnym bf bardzo ambitny cel, choć myślę, że w kwestii wizualnej wiecej by dało 3-4kg ulokowane w najsłabsze ogniwa ;-)

[...] podopiecznych, przeczytałem chyba wszystkie arty, staram się to ogarnąć poskładać ułożyć w sensowną całość bo wiadomo, że te informacje tu przekazywane nie są na talerzu i można też źle je wykorzystywać, może kiedyś uda się tez trafić na szkolenie, bo wciągnęła mnie ta tematyka,tak trzymaj, na FB juz też jestem, może i na grupę sie uda hehe

Tadziu dobra forma, fajnie ubita góra , w tym bardzo dobra klata i to co rzuciło mi się w oczy - kaptur. Dobre plecy i łapy. Dowalisz jeszcze trochę naramienne, w tym boczne aktony i będzie komplet :) Uda też wyglądają na solidnie trenowane :-)) a z łydkami - przemilczę...bo mam to samo \-) Jeżeli chcesz oczyszczę dziennik ze skasowanych ostatnio [...]

[...] w myśl zasady klient nasz pan, nieważne czy popsute czy sprawne skoro zapłaci - proponuje poszukać innego serwisu Niestety, często tak jest lub coś co jest zepsute, nie uda im się zlokalizować i wymienią coś innego i co? I trzeba i tak zapłacić bo panie no qrwa przecież robota... Krew mnie zalewa gdy patrze na tych januszy motoryzacji. Sam [...]

[...] problemy były z libido wręcz zerowe teraz wszystko wróciło do normy, pas aktualnie coś kolo 3 cm w dół waskularyzacja okrutnie mnie obsypało w kable wymiary stoją w sensie uda klatka może na lekki plus i biceps waga stoji w tym samym pułapie a tłuszcz się topi naprawdę jestem zaskoczony na plus po dłuższej współpracy pochwalimy się rezultatami [...]

[...] bo mam wyjazd do Opola. Potem w piątek znowuż wyjazd na PEI (ktoś się wybiera?), a potem kurs w PZKFiTS. Tak wiec w tym tyg prawdopodobnie wpadną 3 treningi, choć moze uda się coś jeszcze wykręcić, ale watpię. I jeszcze ciekawostka: możliwe że pod koniec marca ruszą zapisy na trzylevelowe szkolenie z Dietetyki Sportowej, w planie zarówno [...]

[...] pracy w tempie. Optymistyczne jest to, że od kilku tyg dokładam cały czas po 2,5kg do ciągów co trening i cały czas jest zapas DIETA: no dziś jeszcze dużo nie zjadłem, moze uda mi się wypiskę uzupełnić wieczorem. Póki co wpadł koktajl (300g owoców, 15g wheya i 5g kolagenu), sok z buraków, 30g carbo i 30g miodu + 40g wheya po wysiłku. Za moment [...]